「人と何を話したらいいかわからない」
「会話が続かない」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが、シンプルだけど効果抜群の心理テクニック「オウム返し」です。
実はこのオウム返し、ただ1回やるだけでも効果がありますが、3回繰り返すと相手の心に変化が起こることが心理学でもわかっています。
今回は、その理由と実践方法をわかりやすくご紹介します。
■ オウム返しとは？
オウム返しとは、相手が言った言葉をそのまま繰り返す会話テクニックです。
たとえば、こんな感じです。
Aさん：「最近、仕事が忙しくてさ」
あなた：「仕事が忙しいんだ」
相手の言葉をそのまま返すだけ。とても簡単ですよね。
でも、この単純な行動が「自分の話をちゃんと聞いてもらえている」と相手に安心感を与えるのです。
■ 1回目：安心感を与える
最初のオウム返しは、相手に 「この人、自分の話を聞いてくれているんだな」 という安心感を与えます。
人は話したい生き物。
まずは話を受け止めてもらえることで心が開きやすくなります。
■ 2回目：違和感を与える
次に2回目。
「また同じ言葉を返してくるの？」と 相手にちょっとした違和感 を与えます。
人はこの時、「なんでまた同じことを言ったんだろう？」と無意識に考えはじめるのです。
この“違和感”が、ただの聞き役ではなく、「この人、自分に何か気づいてほしいのかな？」 という意識に変わります。
■ 3回目：自己対話が始まる
そして3回目。
人は自分の言葉を繰り返し聞かされると「自分は何を言いたいんだろう？」と考えはじめます。
つまり、あなたと話しているつもりが、心の中で“自分と対話”を始めるのです。
これにより、相手は「あ、自分の気持ちをもっと整理しよう」「もっと本音で話そう」と考え、自然と深い話をしてくれるようになります。
■ なぜ3回なのか？
1回目：共感 → 安心
2回目：違和感 → 意識が向く
3回目：自己対話 → 心が動く
この3段階を踏むことで、相手の感情が
「受け止められてる → 気になる → 気持ちを整理する」
と変化していきます。
■ 実践時の注意点
・語尾や言い方は柔らかく
・相手を小バカにした態度はNG
・場の雰囲気を見てやりすぎない
3回やっても「ウザい」と思われないように、笑顔や相づちも忘れずに。
■ 応用編：ちょっとアレンジも
3回まるまる同じ言葉で返すだけでなく、途中から少し変えるのもOK。
例：
Aさん：「最近、仕事が忙しくてさ」
あなた：「仕事が忙しいんだ」
Aさん：「そう、もう毎日クタクタで」
あなた：「毎日クタクタなんだ」
Aさん：「ほんと、体力的に限界でさ」
あなた：「限界感じてるんだね。無理してない？」
最後に「無理してない？」など、ちょっとした気遣いを入れると、より親近感アップ！
■ まとめ：シンプルだけど強力な心理テクニック
オウム返しは、難しい心理テクニックや話術がなくても、
誰でもすぐに使える シンプルだけど強力な方法 です。
✔ 聞いてもらえて安心
✔ 何度も返されて気づく
✔ 自分で考えて深く話す
この流れを作ることで、あなたは「話しやすい人」「信頼できる人」と思われるでしょう。
もしこの記事が「なるほど」と思ったら、
👉 ぜひ会話の中で1回試してみてください！
意外と簡単に、相手の態度が変わるかもしれませんよ。