こころのヒント帳

孤独を感じると、なぜか体調が悪くなる… 「最近、ずっとひとりでいる」「誰にも話せてない気がする」そんなふうに感じているとき、なぜか頭が重い、風邪をひきやすい、疲れが取れない…そんな経験はありませんか？ 実はそれ、ただの“気のせ...

「つらいとき、誰かに話を聞いてもらうだけで、少し楽になる」 そんな経験、あなたにもありませんか？ たとえば、ケガをしたとき、失恋したとき、仕事でミスをしたとき。「痛い」「つらい」と言った瞬間、誰かが「それは大変だったね」と共感...

「最近、肌の調子が悪い…スキンケアもしてるのに…」そんなとき、肌荒れの原因は“人間関係のストレス”かもしれません。 この記事では、心理学の観点から、なぜ対人ストレスが肌に悪影響を及ぼすのか、そして今日からできる対処法まで、わかりやす...

「一緒に食べると、なんとなく距離が縮まった気がする」こんな経験、あなたにもありませんか？ 職場の休憩室でのランチ、久しぶりに会う友人とのカフェ、気まずい相手との無言の食事──どんな場面でも、「一緒に食べる」という行動は、不思議な...

朝、誰とも話さずに始まる1日 「なんだか今日はやる気が出ないな…」「職場に行くのがちょっと憂うつ…」 そんな朝を迎えた経験、ありませんか？実は、朝の“挨拶”ひとつが、あなたの気持ちや体調を左右しているかもしれません。 ...

はじめに 「自分は絶対に人を傷つけない」と思っている人は多いでしょう。しかし、心理学の歴史には、普通の人でも簡単に“加害者”になってしまうことを示す、衝撃的な実験があります。それがミルグラム実験です。この記事では、この実験の概要と、...

あなたは最近、どんな夢を見ましたか？朝起きたとき、「妙にリアルだったな…」と感じた夢ほど、実はあなたの心の状態を反映している可能性があります。 今回は、夢の中でもよく見られる3つの行動――「追いかけられる夢」「隠れる夢」「泳ぐ夢」に...

私たちは毎晩のように夢を見ていますが、その内容には「心の声」が隠されていることがあります。特に“走る夢”“飛ぶ夢”“落ちる夢”は、多くの人が一度は見たことのある代表的な夢。これらは単なる空想ではなく、あなたの深層心理やストレス状態を映し出...