健康 【心理学】人間関係のトラブルで眠れなくなるのはなぜ？
■夜、眠れない原因が「人」だった？
ベッドに入ってもなかなか眠れない。ようやく目を閉じても、頭の中で何度もリピートされるのは──
「あの時、こう言えばよかった…」「なんであんな言い方されたんだろう」...
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健康 笑いの心理学：人間関係も免疫も強くする最強の“処方箋”
■「よく笑う人は風邪をひきにくい」って本当？
「よく笑う人は、あまり風邪をひかない気がする」そんな印象を持ったことはありませんか？
実はこれ、心理学や生理学の研究でもある程度裏付けられている事実なんです。
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健康 SNSで人と比べてしまうあなたへ──比較がうつの原因になる心理的メカニズム
■ SNSを見るだけで、なんとなく落ち込む…
インスタグラムやX（旧Twitter）、TikTokなどのSNSを見ていると、「みんな楽しそう」「自分だけ取り残されている気がする」と感じたことはありませんか？
実...
健康 【心理学】夫婦仲が良いと風邪をひきにくいって本当？
「最近、夫婦仲が良くなってから風邪をひかなくなった気がする」そんな声を聞いたことはありませんか？
実はこれ、あながち気のせいではないんです。心理学や生理学の研究からも、夫婦関係の質が健康状態、特に免疫機能に大きく関わっている...
健康 【心理学】「ありがとう」で血圧が下がるって本当？感謝の言葉が体に与える意外な効果
■ 「ありがとう」が体にいい？──その理由とは
「ありがとう」──このたった5文字の言葉が、あなたの健康にどんな影響を与えると思いますか？
実は、感謝の気持ちを表現することで、血圧が安定しやすくなるという研究結...
健康 人間関係のストレスが胃に与える意外な影響とは？【心理学と健康の関係】
「胃が痛い…でも原因は“人間関係”？」
朝起きると胃がキリキリと痛む。でも、前の日に特別変わったものを食べたわけでもない。胃薬を飲んでもあまり改善されない…。
そんなとき、**実は「人間関係のストレス」**が関係してい...
健康 悪口を聞いているだけで、なぜ心拍数が上がるのか？｜心理学で読み解くストレスの正体
「自分のことじゃないのに、なんかドキドキする…」
そんな経験、ありませんか？職場や学校、家族の中で誰かが誰かの悪口を言っている場面。自分はただ聞いていただけなのに、心がざわついたり、なんとなく疲れてしまったり。
実は...
健康 親友がいる人は病気になりにくいって本当？心理学が明かす“つながり”の力
「最近なんとなく元気が出ない…」「ストレスが溜まって体調も不安定…」そんなとき、あなたのそばに“親友”はいますか？
実は、信頼できる友人の存在が、心だけでなく身体の健康にも大きな影響を与えるということが、近年の心理学や医療研究で明ら...
心理学 最悪の事態が起こる確率、考えたことありますか？
― 心配性のあなたに伝えたい「数字の力」 ―
「もしダメだったらどうしよう…」「嫌われたらどうしよう…」「また失敗するかも…」
そんなふうに、最悪のシナリオばかり頭に浮かんで不安になってしまうこと、ありませんか？
...
心理学 【心理学コラム】落ち込んだときは「親友視点」で自分にアドバイスしてみよう
■ 自分には厳しいのに、人には優しい？
「また失敗した」「自分ってダメだな」そんなふうに落ち込んだとき、あなたはどんな言葉を自分にかけていますか？
多くの人が、自分に対してはとても厳しい態度をとってしまいます。しかし、...